昨日、娘の運動会に行けずひたすら奥さんが撮影してくれたムービーを見ている どうも～院長の池尻です。
走る時の手の振りが…そういうところを見ていたりして…
さて、腰痛で悩んでいる患者さんでよくある質問が
「ベッドは硬い方がいいのですか？それとも柔らかい方がいいのですか？」
っと、言う質問…答えは
「朝起きて痛くなければ、それがあなたに合っています」
流石に、そんなん分かり切っているので…
こういう論文があります。
参考文献：Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial.
慢性腰痛313人に対して、硬い・中程度・柔らかいマットをランダムに配布して90日使用してもらったときの腰痛の改善率をみた。
結果、「中程度の硬さ」のマットレスの方が腰痛の改善率が最も高かった。
よって、「中程度の硬さ」のマットレスがいいでしょう。
また、その他の論文では、「硬すぎるマットは腰痛を悪化させるリスクがある」っと書いているものが多数あります。よって、硬すぎず、柔らかすぎず、適度なものを選ぶといいでしょう。
これは個人的意見なんですが、「マットと枕のメーカーは合わせた方がいいと思われます」