レジリエンスとは、逆境を跳ね返して立ち直り、成長できる能力を言います。

適応力・復活力とも言います。

レジリエンスが高い人は、

チャレンジを求める「新寄生追求」

マイナスの感情をコントロールできる「感情調整」

将来の目標を持って努力できる「肯定的な未来指向」

の要素を持っている方です。

レジリエンスを高めるには、ストレス耐性を強める事です。

ストレスを上手に発散するには、運動習慣を身に付ける事がとても重要です。

運動することにより、脳内伝達物質で精神にとても関わるセロトニン・エンドロフィンなどを出すことができます。

また、ストレスを先に予測しておく「ストレス予期」

「例えば今日はイライラする」など予想しておくとストレスを受け流すことが出来ます。

視点を変えてポジティブに捉える「リフレーミング」

例えば、失敗した時に「自分はダメな人間なんだ」と落ち込むのではなく

「成長できるチャンス！」と捉え方を変えるとポジィティブな前向きになります。

もう一つ提案したいのが、体の緊張を緩めるために、脳のリラクセーションをお勧めします。

ストレスがかかると、自律神経の交感神経が働き筋肉が緊張して、呼吸が浅くなり心拍数が多くなります。

私達が行うスエタ式リカバリーメソッドは、末梢神経から中枢神経へとリラクセーション信号を送り

ホメオスタシスを活性化させ、アロスタシスの機能を高めます。

その働きを担っているのが、自律神経です。

自律神経のトータルパワーが高くなると、体の緊張が減少します。

すると、今起こっておる悩みなどが、「どうでもよくなった感覚になります」

自ずと、またチャレンジするためのいろんなアイディアなどが浮かんできます。

4月は新たなチャレンジが誰でも起きる時です。

自律神経の働きを良くして、何事も楽しめる自分自身を作りましょう！

自律神経ケア専門療法士が、側でそのお手伝いが出来る唯一の心と体の専門家です。

自律神経ケア専門療法士もどんどん各地で多くなってきました。

ご活用ください。

自律神経ケア体験セミナーを開催します。

☆自律神経の事もっと知りたい。

☆自律神経が乱れるとなる疾患は？

☆家族がストレスで落ち込んでいる。

☆家族がストレスで病気がち。

そんなあなたに、分かりやすく解説して、ご家族を簡単にケアできる技術を伝授してお帰しします。

自律神経ケア専門療法士

自律神経ケア専門療法士が使うスエタ式リカバリーは、資格保持者以外は使えません。他の団体に許可することはありません。

著作権がありますので見つけ次第しかるべき処置を行います。

逆境を跳ね返す力（レジリエンス）