不眠と自律神経の関係を説明いたします。
自律神経は、身体の機能をコントロールする神経で、昼間の活動時には
（交感神経」が、夜間の休息神経には「副交感神経」が優位に働きます。
しかし、不眠症の方は夜でも交感神経が優位いなり、副交感神経の働きが十分でないことがあります。
これに関与しているのが、日ごろのストレスです。
このバランスの乱れは、睡眠の質を低下させ、日中の眠気や疲労感を引き起こす原因となります。
自律神経の整え方として、朝日を浴びて、体内時計をリセツトしたり、
日中に運動することで交感神経を活性化させたりする方法があります。
自律神経は、日ごろの意識した生活や運動などで
低下した乱れたバランスは整える維持ことができますが、
トータルパワーを上げることはできません。
その分野は、自律神経に特化したリカバリーメソッド療法が、効果を発揮いたします。
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自律神経ケア専門療法士は、続々と各地で活躍しています。
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自律神経ケア専門療法士が使うスエタ式リカバリーは、資格保持者以外は使えません。他の団体に許可することはありません。
著作権がありますので見つけ次第しかるべき処置を行います。