今回で最終となりました。
皆様お疲れ様でした
クリスマスから元旦にかけて体重は一番増えやす時期です。
去年のミッションからお付き合いさせて頂いた方はお気づきだと思いますが、私は恥ずかしながら5キロウェイトアップしてしまい今回のミッションを開催させて頂きました。
どうしても、12月・1月は食事会が多く・・・（言い訳
）
お蔭様で戻すことが出来ました。
お付き合いありがとうございました
これからは、私の事も監視してくださいね
皆様は納得のいける結果が出ましたか
下の数値だけでは判断出来ませんが、皆様精一杯励んでいたと思います。
数名の方は去年約6キロ落とされてからの今回のシェイプアップですので、現状をキープ出来た事は素晴らしいことだと思いますし、今の結果に納得いかない方は新たな目標に向けて頑張っていきましょう
【2月4週目 現在8回目最終】 【基準値からの増減】
☆ Aさん マイナス4.5キロ
☆ Bさん マイナス2.8キロ
☆ Cさん マイナス0.9キロ
☆ Dさん プラス0.7キロ
☆ Eさん マイナス0.3キロ
☆ Fさん(途中参加） プラス0.6キロ
☆ X（私） マイナス5.2キロ
（週2回お越しの方は後半の記録です）
先週のトレーニングはこちらのトレーニングを参考にさせて頂きました。
ヒップスラストは当ジムでは20キロですが、ゆりやんさんは85キロを挙げてますよ
自宅トレｰニングも頑張って下さいね