中３日でしたので久々ですが意識せずにてなりのペースにしたら１周目３０分切りましたが(信号のつながりもよく)後半へたりました、足への衝撃は流す意識したらそれほどでもなかったです
体力と体重が課題です(汗)
体重は空腹時ですがちょっと落ちたかも
肩の筋肉が痛いと思っていたら教習でした
力が入っていたか…
６／３(９回目)
１時間０１分３１秒
前半２９分５２秒
後半３１分３９秒
７２．０ｋｇ(翌朝空腹時)
２０．７％(あちゃあ～)
過去は
５／３０(８回目)
１時間０４分１１秒
前半３２分３４秒
後半３１分３７秒
７４．０ｋｇ
１８．０％(ホンマかいな)
５／２８(７回目)
１時間００分４３秒
前半３０分１５秒
後半３０分２８秒
未計測
５／２４(６回目)
１時間０２分２０秒
前半３０分５０秒
後半３１分３０秒
未計測
５／２０(５回目)
１時間０３分０５秒
前半３１分０６秒
後半３１分５９秒
７３．３ｋｇ
１９．０％(汗引いた後)
５／１３(４回目)
１時間０２分１３秒
前半３０分３８秒
後半３１分３５秒
７３．６ｋｇ
１９．０％(汗引いた後)
５／１２(３回目)
１時間０１分４３秒
前半３０分１７秒
後半３１分２６秒
７３．２ｋｇ
２０．６％(翌朝)
５／１０(２回目)
１時間０２分４８秒
前半３１分２３秒
後半３１分２５秒
７３．４ｋｇ
２０．９％(翌朝)
５／８(１回目)
１時間０３分３９秒
前半３０分４１秒
後半３２分５９秒
７３．４ｋｇ
１９．３％(翌日夜)
体力と体重が課題です(汗)
体重は空腹時ですがちょっと落ちたかも
肩の筋肉が痛いと思っていたら教習でした
力が入っていたか…６／３(９回目)
１時間０１分３１秒
前半２９分５２秒
後半３１分３９秒
７２．０ｋｇ(翌朝空腹時)
２０．７％(あちゃあ～)
過去は
５／３０(８回目)
１時間０４分１１秒
前半３２分３４秒
後半３１分３７秒
７４．０ｋｇ
１８．０％(ホンマかいな)
５／２８(７回目)
１時間００分４３秒
前半３０分１５秒
後半３０分２８秒
未計測
５／２４(６回目)
１時間０２分２０秒
前半３０分５０秒
後半３１分３０秒
未計測
５／２０(５回目)
１時間０３分０５秒
前半３１分０６秒
後半３１分５９秒
７３．３ｋｇ
１９．０％(汗引いた後)
５／１３(４回目)
１時間０２分１３秒
前半３０分３８秒
後半３１分３５秒
７３．６ｋｇ
１９．０％(汗引いた後)
５／１２(３回目)
１時間０１分４３秒
前半３０分１７秒
後半３１分２６秒
７３．２ｋｇ
２０．６％(翌朝)
５／１０(２回目)
１時間０２分４８秒
前半３１分２３秒
後半３１分２５秒
７３．４ｋｇ
２０．９％(翌朝)
５／８(１回目)
１時間０３分３９秒
前半３０分４１秒
後半３２分５９秒
７３．４ｋｇ
１９．３％(翌日夜)