前回のブログで、自分の適正体重は自分が知っている。という話をしました。
食べても食べても痩せてる人
食べたものを吐いてまで体重を維持する人。
（※この話のブログはこちらをクリック）
の話もしました。
野生の動物で適正体重以外の動物はいない話もしました。
（※詳しくは前回のブログ、こちらをクリックしてください。）
なぜか？？
それは本能が生きて行く上で必要な適正体重を遺伝子にプログラムしているのです。
自分の骨格、筋肉、身長に見合った適正体重を。
自分だけの体重は自分を幸せにします。
体が快適に機能します。
だからメディアに騙されないで下さい。
雑誌の痩せ特集に心を奪われないでください。
あなたに「痩せなさい！！」と言い続けてるのは、
あなたの事を知らない、他人です。
あなたに合った体重なんて興味のない人達ばかりです。
では自分の体重を見つけるには、どうすればいいのでしょう。
一応、定められている標準体重の計算法やBMIも参考にはなりますが、
それは目安であって、目標ではありません。
自分の体は自分が知ってます。
ではどうすればよいのでしょう？？
それは。。。
お腹かがすいてたら食べて、お腹いっぱいなら食べなければいいのです。
「え？どういう事？」(＠￣Д￣＠；)
多分ダイエットを続けてる人は、この意味が理解できないでしょう。（笑）
それは今まで本能や自分の体の要求を無視して痩せるために食べ物を選んできたから。
あなたはあなたが、望むもの何でも食べてもいいのです。
「そ、、そんな事言ったら私。。太る～」
「無理です～！」
「怖くて出来ない。。」
好きなものを食べてるだけじゃ、痩せるはずないよ～。
そんな声がたくさん聞こえてきそうです。(・∀・)
まず、私が推奨するダイエットには3つのポイントがあります。
１、本来の自分の心の声を聞くこと。
２、本当の幸せは痩せる事ではない事を受け入れる事。
３、自分が理想とする体型になるため必要な知識や考え方を身につける。
です。
ではここで質問をします。
■食べたら吐いてしまう
■太っているといわれた事がないのにダイエットをしている
■痩せれば幸せになれると思っている
■今の自分の体型は嫌いだ
■ダイエットを思春期から今も続けている
■好きなものより痩せるものを選んで食べている
■ついついダイエットの本やネットをみてしまう
■毎日体重計に乗っている
■甘いお菓子を見るとカロリーの事を考えてしまう
■１キロでも太ってしまうと不安や失望を感じてしまう
■たくさん食べた後に罪悪感を感じる
■痩せてる人をみると羨ましく感じる
■食べることが楽しくない
■いくつものダイエットに挑戦している
■お腹が空いてなくても時間がきたら食べ、お腹が空いているけど時間帯などを気にして食べない
さて15個の質問をしたのですが、あなたはいくつあてはまりましたか？？
３個の人は 注意！
7個の人は要注意！！
10個の人はかなり注意！！！
全部当てはまって人はとても危険です∑(ﾟДﾟ)
特に上から４番目までの質問すべて当てはまってる人は自分と向き合う事が必要です。
今日はここまでにします。
ちょっとこれから指導に入ります。。すみません。ヽ(;´Д｀)ノ
その前に最後にひとつ質問します。
あなたは
痩せていてもパートナーがいない人生と
自分の理想の体型でないけどパートナーのいる人生
どちらを選びますか？？