新米と栗

みなさん、こんばんは

月よみ師®︎てんちゃんです。

有機玄米を取り寄せている農家さん👨‍🌾から

ギフト✨で新米ともち米、秋の味覚

栗🌰をいただきました

下準備に少し手間と時間がかかるけど

美味しく食べてるイメージをしながら

栗ご飯にしましたー（初めて）

ホントは土鍋で炊くのがいいんだけどね〜

玄米はビタミンやミネラル食物繊維が豊富で人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できる完全栄養食

玄米に含まれるフィチン酸は体内の有害物質を排出してくれる働きがあるので、毎日とは言いませんが時々玄米を食べてカラダの浄化✨エネルギーも高いしオススメです水分もしっかり取るとお通じも

栗🌰はビタミンB1、ビタミンC、カリウムが豊富でタンニンも渋皮に多く含まれそうです

美容にもいいですね

カラダが喜ぶ玄米栗ご飯でした

ホクホク美味しくいただきました

ブログ読んでいただきありがとうございます