今日は、全国的に寒かったみたいですね
関東でも、山沿いでは雪が降ったとニュースでやってました
私が住んでいる所は、昼間は太陽サンサンでポカポカだったけど
陽が沈んでからは北風ピューピューで寒くなってきました
落ち葉がカサカサ風に舞ってる音がすると、余計に寒く感じます
そんな中、久しぶりにジョギングに行ってきました。
夏に一回だけ走ったのが最後で、本当に久しぶり
いつもユルユルだったGパンの太ももがきつくなってしまい・・・・
お尻も大きくなってきた。
何より、日々増えていく体重が・・・・
もともと太りやすい体質な上に、ダーリンのお仕事が忙しくて帰りが毎日遅い。
夕ご飯は一緒に食べたいと思って待っているので、１１時過ぎに食べるようになったここ１ヶ月。
これも良くないのでしょうね。
ご飯食べて、お風呂に入ってすぐに寝る
うーーーん、な生活かもしれません
私がジョギングを始めたのは、昨年の９月末。
中学生の頃の部活でテニスをやっていたのですが、別名筋トレ部といわれるくらい厳しくて
毎日最低８キロは走り、スペシャル筋トレメニューがまた厳しくて。
運動が苦手だった私は、本当に苦労しました。
つらくて、胃液をもどすなんてザラだったもん。
だから、運動なんてもうしたくない！と本気で思ってました。
人生、ウン十年生きていると色々な事があります。
心が折れてしまい立ち直れない位ひどかったことも多々あり・・・・。
まずは、自分が強くないと何も変わらないとある日決意して、
今まで諦めていた事や、苦手なことを１つ１つクリアしていこうと思い立ったのです
そんな１つが、中型二輪の免許取得。
これは、後に書く機会があったら書いてみたいと思います。
他に思いついたのが、ジョギングでした
私は、歩くのがすごくのんびり。
走るなんて無理だったので、最初は早歩きのウォーキングからスタートしました
最初は２キロ、慣れてくると３キロ、４キロと距離を増やしながら。
４キロをそれなりのスピードで歩けるようになるまで１ヶ月弱はかかったかと思います。
なにぶん、若くはないので無理は禁物ということで楽しめるように
それからは、次の電柱まで走ってみよう！とウォーク＆ラン。
電柱から電柱を走るのも辛かった・・・・。
周りから見ると、決して走ってるスピードではないのですが、本人は頑張ってました
それからは、次の角まではしってみよう・・・というように、歩く距離をどんどん減らして。
だいたい４キロのコースを歩かずに走れるようになるまでに３週間はかかったと思います。
始めるとストイックな私は、小雨なら走りにでかけ、本当に毎日毎日走りました。
毎日、アイフォンのアプリでコースとタイムを記録していたので、
その履歴を見るのが楽しかった
人間、何歳になっても出来ない事が出来るようになる事は自信になりますね。
あとは、少しずつ走る距離を伸ばしながら、最終的には１０キロを毎日走ってました
だいたい１時間で走れるようになるまで歩くのを始めてから３ヶ月間。
努力は実を結びます
でも、走れるようになるまでには膝は痛くなる、足の裏も痛い。
腰も痛い、痙攣する・・・なんてのを何度も乗り越えました。
走るのが好きという訳ではないのですが、習慣になるとやめられなくなるのかな。
毎日、７時半にスタートしてたのですが、その時間になると行かないとな・・・
なんて思うようになってました。
おまけに、体重も落ちるし気になっていたお尻のたるみがなくなったのは嬉しかった
そうやって頑張って走っていたのですが、やめてしまうと又、走るのがしんどい
そんな気持ちを振り切って、久々にジョギングシューズを履いてみました。
走りだして直ぐに辛い・・・
体は重いし、膝も痛いし、今日は腰が痛かったので腰も痛い。
また初心者に戻ったのだから、ゆっくりいけばいいや！と気持ちを切り替え
しんどくなったら歩くのをいれながら、４キロちょっとを走ってきました
しばらくは、この位のコースを走って、体を慣らしていこうかと思います。
その前に、続くかが心配なのですが・・・
