恵ちゃん､笑顔がほんわか優しくて、とっても素敵
充実ぶりが感じられ、とっても嬉しい🙌
バラエティ番組､沢山ですね
放映日､楽しみにしています
さて私、今日は、ジムで何年かぶりで、ウエイトトレーニング
軽めにストレッチ､ウォーキングマシーン、筋トレで、一時間程。
ものすごく軽いウエイトだけれど､筋肉に確認させると､帰りの自転車の操作が滑らかで､素早くなった
筋力が落ちていると言うより、筋肉が本来の動きを忘れていた感じ。
足指を痛めて､ジムのバレエも止め､お風呂会員で、2年あまり
入院したりして、筋力落ちたので､筋トレ始めようと､ウエア､グローブも1か月前購入。
最近､足底盤が合わなくなってきたようで、まずは左足、慣れてきたら右足も外して､１か月あまり。
最初は、足指がピリッとしたが、だんだん慣れてきた。
しばらくジムで、トレーニングするつもり。
頑張るよ〰💪
購入したウェアと筋トレ用グローブ
