妹が、午後6時半頃､小雨の中訪ねてきた。
何かと思ったが、競馬場で今日6日発売の武豊騎手監修の
「YUTA curry」getしたのでお裾分け。
でも、カレーだし、高カロリーなので‥
しかし、騎手が食べるので、大丈夫かも？
一般のレトルトカレーと比べると、カロリーは、普通だが、タンパク質多く、炭水化物少ない。
食べても良いかな〰？
もらったカレーとプレゼントのファイル
裏面
このカレーと比べると
上記カレー（一食分180g）
ユタカレー 180gで計算
エネルギー 216kcal
タンパク質 17.46
脂質 14.4
炭水化物 4.14
食塩相当 1.62
エネルギーが高いのは、タンパク質､脂質でエネルギーを摂り、炭水化物が少ない。
私のカロリー1600kcalを3食で割ると一食530kcal。
それをバランス良く栄養素でとる。
このレトルトカレーに白米ごはん150g（中盛り1杯）では234kcal、糖質53.4g。
なので､カロリーは、合計450kcal 位となるので、このカレーにサラダ､果物をつけたら530kcal位
食べても良さそうだ
エネルギーを減らしてはいけない､タンパク質､脂質、ミネラル、ビタミンも。
算定基準 ユタカレーは100g当たり
