７月８日ダイエットを真剣に始めて、16日が経ちました。
ただいま、3kg減りました
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一週間ぶりに朝のバレエで会った人から、顔が痩せたと
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ちょっと、急激なので、後はボチボチ・・・・と。
基本、夜は食べませんが、夜に食べるときは、昼食を軽めに
しています。
もう、夜に空腹を感じることはあまりありませんが、食べるときは
ヨーグルト、豆腐、チーズ系のタンパク質を。
なので、朝食、遅めの昼食はタップリ、ガッツリ食べます
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こちらは、今日の日曜ランチ
スパは海老とマッシュルームの生パスタ、アメリケーヌ・ソース和え
（海老の殻等でスープ＋トマトソース）で濃厚でとっても美味しかったです
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こちらは、先週のランチ。
スパは、夏野菜（カボチャ、ナス、ズッキーニ等）の牛ボロネーゼ
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