「おそらく一番簡単な骨盤のセルフケア」という話
前回ご紹介した骨盤の整体操
少し遅れましたが動画になりました。
腰の痛みやこわばりは
腰をもんだり、ストレッチしたりでは
なかなか解消しません。
骨盤のケアを行うことで、
腰のケアの効果は一気に上がります。
今回の動画は肩甲骨の操法と対になる操法ですが、
皆さんが今取り組んでいる方法と組み合わせても
しっかり役に立つ体操です。
動画では理屈はともかく安全で、
やったら変わった面白かった
で、続けられる簡単な方法をお伝えしていくつもりでいます。
ぜひ試してみてください。