もう、暑くなってきた…
最近、便秘がひどい…
夏に向けて…
て、なったら。
ダイエット。(毎年してる気がする)
今日から
わたしのご飯 だけ オートミール。
彼は
イヤよー！ぐちゃぐちゃして美味しくないー！
以前、わたしのオートミールを見ての言葉。
だよね。
わたしも、お米の方がスキだもん…
でも、去年
あまりの、腹痛で苦しんで
救急車で運ばれて、入院とか言われた
なんちゃら炎←腹膜炎ぽいやつ。
に、なった時
原因が 便秘 だった。
あんなに痛いのはイヤー。
とりあえず
お弁当のご飯はキャベツに変えた。
(美味しくなかった)
夜はオートミールとおかず。
朝はパンとたまご？か、ソーセージ。
間食は
しない。
たぶん。
たぶん。
便秘の為だけに、オートミールはイヤだから
ダイエットもしてしまおう的な。
ゆるーく。
(若い時ならいいけど、いまの年齢だと痩せるとすぐに、ほっぺがコケる)
仕事の日は、休憩中に軽く筋トレ。
↑ ↑ ↑
コレを書いたのが、少し前(３日前かな？)
オートミールは一日で断念😭
お弁当のご飯→キャベツ、は
よく考えて
これから、体調を崩しやすくなる。
特に風邪とか。
なのでお昼だけ、お米のお弁当。
こんな感じで
いまは、もっと小さいお弁当箱。
夕食は
蕎麦。と、あまりカロリーなさそうなおかず
ナス(p_-)
彼は目の前で、フツーのご飯。
まあ、日曜日は毎週、お母さん連れて外食だし。
筋トレは仕事の休憩中にするけど
今日は忙しくてできませんでした、、
2回やったら
お腹が筋肉痛でいたい…
痛いってことは
きいてるかな？？
しばらく、蕎麦と筋トレ頑張ろ…