昨日、午前中にホットヨガのレッスンに出て
午後からクリニックに行くことになってました
クリニックは3時から
一度家に帰ると行きたくなくなってしまうので
お昼ご飯を外で食べることにしたんです
2時頃だったのに
どこも満席で待っている人が並んでて
それで、久しぶりにサブウェイに入りました
本当に久しぶり
10年ぶりくらい
マックよりはカロリーが低くてヘルシーかなと思って
以前、アメリカに住んでた時
サブウェイの包装紙に
堂々とマックとのカロリーの比較が書いてあって
驚いたことがありました
初めて食べる頃は
嬉々として選んでたなぁ
今は面倒に感じて、いい加減に返事してる(^^)
生ハムとマスカルポーネチーズだったかな？
カロリーは340kcalくらいだったと思います
今始めたのは摂取カロリー＜消費カロリー
という、基本的なダイエット
ただし、少なければ良いと言う訳ではなくて
基礎代謝の分より低くなってはいけないらしい
だから1400〜1500kcalくらいにしてます
細かく考えないで、1ヶ月収支で消費カロリーを上回らなければ痩せられるとのこと
来月、旅行に出かけるので
それまでお試しでやってます
食べるものを制限しないところが
私には合っていそう
今から本気出します！