長きにわたった歯医者が終わりました。
あー、いつも終了時に思うんですが、これからは定期検診をちゃんと受けよう……。
治療の最後に歯や歯茎の状態を見てもらったんですが、そこで、下前歯の歯茎がものすごく減っていて、このままだと歯が落ちます、といわれました。ヒ……ッ！
歯ブラシは柔らかめ推奨。
前歯は歯ブラシを立てて、歯と歯の間、中央、歯と歯の間、と三点を磨くべきなんだそうです。
「最近は日本人の寿命も延びてて、女性でも１２０歳まで生きられるんだから、歯は大事にしなきゃ」といわれ、歯のことと同時に、寿命についてもびびる。
ひー、これからあと９０年強も生きるのかー。
今の不安定な生活が続くわけはなく、近いうちに天秤はどちらかに傾くとわかってるんですが、そうだとしても百年って膨大な時間過ぎないかしら。
頑張って、笑って生きたいものです。
でも最近、笑えるくらい夜、眠れなかったり。
始発が出るくらいにようやくうとうとして、８時には起きてる感じです。
それなら開き直って、夜通し作業すればいいんですが、眠いことは眠くて、２時頃には頭がぐらぐらするんです。
なんとか快眠できる方法はないものか。
ホットミルクと、枕元にタマネギ置くのと、筋トレ（？）をとりあえずやってみようかな、とか。
なにか、もっと手軽で効果のある安眠効果をご存じだったら教えてください～。
今日の夕食は蒸し鶏。
久しぶりに作りましたが、蒸し鶏はやはりうまい。
鶏モモに酒をぶっかけてレンジでチンし（鶏１００ｇ、２分プラスα）、ゆであがった後の汁に、醤油とラー油を適当に混ぜ、煮立てる（鶏２００gに醤油大さじ１くらい？）。
鶏モモをそぎ切りにし、水にさらしておいた千切り長ネギを載せ、上から汁をかけてできあがりというお手軽料理ス。
ラー油のピリ辛さ加減とネギがたまらないのですよー。
食べた後、ネギ臭はきついですけどねぃ（笑）。
