秋・・・といえばスポーツスポーツなんて 痛くてできない
たまやす。(´д｀lll)
なわとび１分無理なアラフォー
大整形外科に通っていた頃お医者様に
「痛みの原因は運動不足！」と烙印を押されうっかり信じて スポーツジムに通うも
運動が元で更なる激痛発症何度もダウン
運動して健康になる前に、痛みで死ぬだろうと思った
月会費１万で 唯一続けられたのはフロアのビデオで常時放映されてる
準備運動の ゆる～いストレッチだけ
最後の数ヶ月はストレッチと風呂だけの為に毎日通っていた
(*｀□´)／どけちな私は
損してたまるか！
この１万円のストレッチを一生忘れまいと
現在も
就寝前に必ず実行
以来今日までかかさず就寝前の２０分ストレッチ 
上がらなかった腕や動かなかった首が 段々動くようになってきました(o^-')bケチの光明♪
さすがに激痛出た日はしませんが
ってゆうか痛くて出来ない
ストレッチで少しでも可動域増やしてから寝ると
起床時の強張りが少しやわらぐ事に
気がつき(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
最近は長時間車に乗る前や
布団から出る時に強張り度を確かめる意味でも
体調に合わせて ストレッチ
強張ったままおそるおそる動き回るより
激痛発症頻度は少し減ってきた気がします
それでも出る時は出ますが┐(￣ヘ￣）┌
最近、ちょっと調子に乗って
「ラジオ体操第１」にチャレンジしましたが
さすがにこれは スピードも動きも
全然 ついてゆけません(￣＊￣ )
痛くて
これできるお年寄り 尊敬
応援有り難うございます祝一周年～ぽち
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