はじめまして。
このブログをご覧いただきありがとうございます。
オンラインパーソナルトレーナーのヨンイです。
このブログでは、
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忙しくて運動が続かない方
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在宅ワークで体型や体調の変化を感じている方
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ダイエットや筋トレを始めたいけど、何からやればいいかわからない方
そんな方に向けて、
**「短時間でも、正しくやれば体は変わる」**ということをお伝えしています。
私の経歴｜
指導歴10年以上、異色のバックグラウンド
私はこれまで10年以上、人の体と向き合う仕事をしてきました。
実はトレーナーになる前は、ダイビングインストラクターとして活動していました。
ダイビングは「体力があればOK」ではありません。
呼吸・姿勢・体の使い方を間違えると、危険に直結します。
この経験から、
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正しいフォーム
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無理をしない負荷設定
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体調に合わせた判断
これらの重要性を、現場で徹底的に学びました。
その後、トレーニング指導の道に進み、
現在は初心者・運動が苦手な方専門のオンラインパーソナルトレーニングを行っています。
なぜ、短時間トレーニングにこだわるのか
多くの方が筋トレやダイエットに失敗する理由は、とてもシンプルです。
「続かない」から。
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時間が取れない
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やる気が続かない
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完璧を求めすぎて疲れる
この状態で「1時間トレーニング」「毎日ハード運動」は、正直おすすめできません。
だから私は、
1日10分・短時間・高集中のトレーニングを軸に指導しています。
短くても、
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正しい順番
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正しい強度
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正しいフォーム
これが揃えば、体はしっかり反応します。
私のトレーニングの特徴
私のオンラインパーソナルトレーニングには、次のような特徴があります。
① 運動初心者でも迷わない
「何をやればいいかわからない」をゼロにします。
やることは明確、シンプルです。
② 続かない人こそ大歓迎
三日坊主、リバウンド経験者、全部OK。
続かなかった理由を一緒に解決します。
③ 食事も極端な制限はしない
食べながら、無理なく整える。
生活に合わせた現実的なアドバイスを行います。
④ 在宅ワーク・忙しい人向け
仕事終わり・スキマ時間で完結する設計です。
このブログで発信していること
このブログでは、主に以下の内容を発信しています。
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筋トレ初心者向けの考え方
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ダイエットで遠回りしない方法
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忙しい人でも続くトレーニング習慣
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体調が悪い日の正しい判断
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「やらなくていいこと」「無駄な努力」を減らす知識
流行りや根性論ではなく、
「ちゃんと結果につながること」だけを書いています。
最後に｜
体が変わると、人生の選択肢が増える
体が変わると、
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自信がつく
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行動が変わる
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気持ちが前向きになる
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美容効果
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健康維持
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若返り効果
これは大げさではありません。
私自身、そしてこれまで関わってきた多くの方が実感しています。
「運動が苦手だから」
「今さら遅いから」
そう思っている方ほど、ぜひこのブログを読んでください。
変わるために必要なのは、才能ではなく“正しい一歩”です。
これからも、このブログを通して
あなたの体と人生が少しでも前に進むきっかけを届けていきます。
今後とも、どうぞよろしくお願いします。
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