【４２歳で妊娠】平野ノラさんから学ぶ妊活術！❶は
再掲載です～！
平野ノラさんが４２歳で妊娠された…！
その温活方法をあやかりましょう…
- 使い捨てカイロでアキレス腱を温める
- ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる
- 1日１.5L の水を飲む
- 白砂糖ではなくハチミツを摂る
- 腹巻きをする
- 米ぬか酵素風呂に行く
- 足ツボを押す
STEP.1白砂糖ではなくハチミツを摂る
ハチミツの成分はブドウ糖と果糖が成分の8割を占めています。
砂糖と違って血糖値を保ってくれる作用があります
また、はちみつに含まれている果糖は、素早く吸収されるので、疲労回復や運動の後にいいと言われています。そしてハチミツは砂糖に比べて同じ量でもカロリーが低い！
また、甘味度も砂糖よりハチミツの方が高いので、砂糖と同じ甘さにするのに、砂糖の1/3の量で済む！！そしてビタミンB群やミネラルが含まれているので、美容成分も摂取できます。
更に、ポリフェノールも入っているので、アンチエイジング効果も期待大
レビューが良いのを貼っておきます
STEP.1腹巻きをする
お腹は沢山の臓器が集まっています。
お腹を温めることで、子宮や卵巣も温めてくれるのでぜひ！
平野ノラさんが愛用している腹巻きは分からなかったのですが、私が愛用している腹巻きは腹巻きだけだと寝て起きたらズレていたり、そういったことは防ぎたいと思いパンツと一体化のものを選びました！（パンツは履いてから使用ください
）
こちら
股が浅いのも持ってます！
腹巻き付きナイトウェア
お腹（子宮）は冷やしちゃだめ！
あとは、田中みな実さんが愛用しているというシルクの腹巻！！
もちろん、こちらも購入しました！
触り心地いいですし、何より田中みな実先生の一押しなので笑
STEP.1米ぬか酵素風呂に行く
米ぬかを酵素のチカラで発酵させると熱を発します（60℃～70℃）その自然の発酵熱を利用して身体をあたため自然治癒力及び免疫力を高める温浴方法です。
外からだけ温めるのではなく、内側から温めて「体温を上げる」ことをしていきたい！また、ダイエット効果にも良く米ぬかは美肌成分が豊富なので一石二鳥
実は米ぬか酵素風呂この前体験してきたんですけど、においが私にはちょっと無理…
ポカポカにはなるけど、続かないと意味がないのでもう行かないかな…
私の知り合いの話ですが、よもぎ蒸しを自宅に購入して毎日やっているみたいです！
その方は妊活目的ではなく、美容目的ですが、やはり女性はカラダを温めることは大切！ランニングコスト的にお店に行くよりも安いし、自宅で汗かいてそのままお風呂に入れるから良いとのこと！
これではないですが、一番評価高いリンク貼っておきます〜
こちらなら毎日出来るかも
温かくてめちゃくちゃ良い！
STEP.1足ツボを押す
【三陰交（さんいんこう）】は婦人科系に効果のあるツボがあります。
場所は、くるぶしの内側から指4本分上
冷え性はもちろん、更年期症状など女性特有の不調に効果を発揮するツボ
私は毎日押すの忘れてしまうので、「火を使わないお灸 太陽」を三陰交に貼ってます！あと、下腹部を温めるツボとしておへその5㌢下の「開元（かんげん）」にも毎日貼ってます♪
あまり多く貼るのも良くないみたいなので、この2ヵ所毎日、3時間貼りっぱなし♪
お試しで12個入りもあります
私が毎日習慣付けるために、60個入りを1個買いました
30個入りもあるので、是非
