やっちまったなぁ

またまたまたまたまた

ぎっくり腰😓

もう数え切れないな😞

今回は史上2番目の酷さ

昨日はほぼ何もできず

ひたすら家族の帰りを待った

大丈夫？

って言葉は1回も聞けなかったが

まぁまぁみなさん色々やってくれたので感謝だね

今日はだいぶよくなった

要は痛みで腰以外までがカチコチにならないよう

歩く時は深呼吸を繰り返し

痛い姿勢にはならないよう努力した賜物だね

だいぶぎっくり腰の付き合い方がわかってきた

↑↑↑本当は付き合いたくない😭

そもそもぎっくり腰の原因が

頑張ったストレッチにあるんじゃないか疑惑🤨

余計な筋肉使ってんじゃねーよ😡

なんだろうか…💨

テニス肘はだいぶよくなった

ストレッチとマッサージのおかげ

その延長で背中のストレッチしちゃったのよね😅

テニス肘、もっと早くYouTubeを見るべきだった

でも痛みがちょっと抑えられる程度なので

完治するわけじゃない

でも注射は極端に減らすことができそう😊

へバーデン結節はマッサージの仕方が

指を使って脇の下をつまむってのがあって

いや、そもそも指が痛いので

そんな真似できませんけど😓

尚更痛くなっちゃう本末転倒💨💨💨

違う動画探さないとね

変形しちゃった部分はどうしようもないはずだから（どうにかなる説を唱える動画は信用できない！）

せめて痛みをなんとかしたい

痛いところをテーピングする方法があるんだけど

触られるだけで痛いんだからテーピングはできないんだよね😡

一度やったことあるけど1分ともたなかった😞

だからテーピング説もダメ

そもそもへバーデン結節ではない人が動画を作ってるんだから

本当にそれで痛みがひいてるのかわからない😞

身体のあっちもこっちも

自分なりの付き合い方でいくしかないな

でもこの余裕が出たのは

ひとえに躁鬱病の薬が大当たり🎯したから

今だいぶ調子いい

躁状態の1歩手前

ここに落ち着く日が来るとは思ってなかった

色々な薬試したけど

ラツーダに感謝だわ（いや、主治医な😅）