さ～て、
木枯しが吹く今日この頃、
そろそろ外を走らねば、🏃♀️🏃♂️
と、
走ってみたら。。。
うっ🥶
体が地味に痛い💦
トレッドミルばかりの毎日で、
地面を踏む衝撃を👟
体がすっかり
忘れていたみたいです🥵
トレッドミルでは
ベルトの上で足を回転させるので
どかどかっと走れません。
自然とやさしい着地になっちゃう。
そのせいで、
衝撃に対する耐性が落ちちゃった・・😣
とにかく体を慣らすために、
ゆっくり、長ーく走らねば。
紅葉を眺め、ながめ。
走ったり、歩いたり、止まったり。
１時間半とにかくリラックス。
いいじゃない。
秋だもの🙂🙂😘
競技スポーツしているわけじゃなし🤸🤸♂️
私のライバルは体重計🎚️
秒を削るな🤗🙂🤗
脂肪を削れ😡😤😡
焦らない慌てない😪🥱😪
さあさ、
ゆっくり参りましょ🐱🐱
ジワ～っと
脂肪を燃やしましょ🏃♀️🏃♂️💦
だって、、、
食欲の秋だもの🏃♂️🏃♀️💦