おはようございます。ながはまんです。写真は3.12に渋谷のポラール日本支社でジョニーワシントンCEOと。起床時の体温36.6度（昨日36.7度）ph7.3 心拍数45（前日は44レース前は42）。こんな日はやまいもを食べよう！生理痛に効果的。ステロイド様物質ディオスゲニンを多く含む植物で避妊用ピルを作るきっかけとなった物質です。中央アメリカでは、月経、または卵巣、分娩時の痛みを和らげるのに伝統的に使われていました。関節痛、筋肉のこりなどにも有用。いろんな料理で試してみよう。今夜は山芋鉄板だね！！！みなさまも体調を崩さないように気を付けてくださいね！