鍛えて、強いぶれない軸を創ろう計画
を始めました！
今日の昼間に、さっそくピラティスのクラスを受けました。
きつかったぁ(+_+)
骨盤底筋とか腹おう筋というのがよく出てきました。腹直筋は使わないで～って。。
ダンスのクラスでは、腹筋するときにお腹ふくらませないで、平ら。ぺったんこでやれって言われますが。
そっか。
ふくらんでしまうのは、腹直筋＝外の筋肉を使ってるってことなんですね。今ごろ!?(涙)
イントラさん(知り合いのお姉さま)にもインナー弱いと言われてしまいました…。でも気づいて、意識して使っていくことが大事だと言っていただきました。
身体への感覚が、あるとないでは全然違う。ダンスもスポーツもそれは同じという話をしてくれました。
わたしがんばります。
ピラティスもまた受けたいし、来月はジャイロキネシスに挑戦します！！
オススメ筋トレありましたら、教えてくださりませ(^-^)ノ~~
よこまいでした★彡