東大阪健康サロンさんより

砂糖や小麦をやめる

②天然塩やにがりを多く摂取する

③重曹➕クエン酸を飲む

④にがりや重曹うがい

⑤塩化マグネシウム入浴

この辺りは比較的安価で体感も得やすいなので

健康初心者はこの辺りだけでも継続してみたら良いと思う

継続のコツは無理しないこと