先週の月曜日から
新規一転
食生活を変えました。
野菜中心で
タンパク質しっかり
炭水化物極少量
油物控える。
３食しっかり食べる。
運動1日30分以上
これを続けて
19日からで2㌔減
と言っても
野菜を
お腹いっぱい食べるので
空腹感は無く
むしろ
何故お腹空かないんだろうと
思うほど快適です。
今まですぐにお腹が空いて
1日4食位食べていた私
繊維質は吸収しにくい分
胃に長い事いるのかな?
とにかく快調です。
これなら
来年1月に有ると言う
「カラオケ発表会」
太って着られ無くなった
色んなドレス
もう一度着られるかな?
まあコロナの状況で
どうなるかはわからないけれど
あるなら
出たいなァ