考えすぎた時の頭の休ませ方

矢尾こと葉さんの著書より

まずは、11のヒトヤスミ

1)頭に手を当てる。

2)カラダに任せる。

3)カラダの声を聴く。

4)気持ちを吐き出す。

5)自然と調和する。

6)ぼーっと、過ごす。

7)自分を癒す。

8)自分を誉める。

9)「快」を選ぶ

10)「早く」をやめる。

11)子どもに帰る。