｢私の抱く感情を言語化すると､
私自身が楽になる｡｣
☆やる気がでないなぁ…｡
☆焦ってるんだ…｡
☆そうか不安だったんだ…｡
充分にあじわうと心が楽になっていきませんか?
それはあなたが､ﾏｲﾅｽ感情を受け入れた瞬間だからです｡
それは等身大の自分を愛した瞬間だからです｡
こんな風に､
自分を大事にすることができれば心はかるくなるのです｡
☆あ～あ､かなしいなあ…｡
☆そうかぁ､傷ついたんだ…｡
☆そうだね､腹ががたつよなぁ…｡
どうでしょうか｡
ﾏｲﾅｽの気持ちを否定することはありません｡
自分が今感じていことを受け入れるのは､
自分を愛していることなのです｡
で､次には､ﾌﾟﾗｽの言葉です｡
☆安心した｡
☆あ～あ､良かった｡
☆嬉しいなあ｡
どうでしょうか｡
満ち足りた気分になるでしょう｡
その充実感､幸福感が､
全身の細胞のすみずみ迄行き渡るのを実感しましょう｡
石原加受子さん著書より抜粋