こんにちは
先週の寒波はだいぶ冷え込みましたね
体調を崩す方も増えているようですが、
皆様疲れを出されてないでしょうか
かく言う吉田も先々週あたりから風邪っぽい状況を経て
やっと全快できたかなーというところです
まだまだ冬本番の気候が続いていくので、
ウイルスに負けない体力・免疫力など土台の強化と、
ストレスを軽減する工夫が大事だなと実感しました
しっかり食べて、睡眠をとって、
自分の機嫌は自分でとりつつ、
心穏やかに身体健やかにこの冬を乗り切っていきましょう
こんな時期は特に
アロマの力を借りるというのも一つの手ですよん
吉田のゆるっとアロマ
～ Episode - 24 
爽やかなハーブウォーター ～
今月もハーブウォーターをご紹介していこうと思いまっす
吉田も風邪気味の期間は
このハーブウォーターにとってもお世話になりました
それがこちらっ
ペパーミントウォーター
Mentha ✖️ piperita
シソ科のペパーミントの
全草（根以外）を蒸留して作られたペパーミントウォーター
クールで爽やかなミントを代表する香りで
リフレッシュ効果が抜群です
抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用があり、
感染が気になるこの時期にはうってつけ
また、鎮痛作用や冷却作用があるので、
日焼けや筋肉痛の時など肌や筋肉の火照りを鎮めるのに効果的で
皮膚に塗布するとひんやりして気持ち良いんです
敏感肌の方は、
お肌への刺激が強いと感じることがあるので
注意してご利用下さいね
吉田は風邪気味でのどが炎症していたので、
痛みが気になる時にこのペパーミントウォーターでうがいをしてたのですが、
熱を持ったのどがひんやりして心地よく、
痛みも緩和するのですごく助けられました
以上、
お家に1本あると心強い
ペパーミントウォーターのご紹介でした〜
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