ネットショップ実務士

いろんな検定や、

資格があります。

今年３月からは

｢王将検定｣っていうのが

始まったそうです。

王将っていうのは、

餃子の王将で有名な

あの｢王将｣です。

スマートフォン用アプリ

で、クイズの正解

ランキングがアプリ上

で公開されるそうです。

王将好きの人にとっては

たまらん検定です。

そのほかに、福井県が

実施予定の

｢家事チャレンジ検定｣

っていう検定がある

そうです。

二次試験にはアイロン

掛けなどの実技を取り

いれるそうで男性向けの

検定のようです。

男性が家事に積極的に

参加をしてもらうのが

ねらいの検定です。



日用品、衣服、家電

本などなど様々なモノを

ネットで購入することが

できます。

そのネットショップを

運営するためね知識や

能力を計るための検定

｢ネットショップ検定｣

っていうのがあるそう

です。

この検定は、2010年から

始まりました。

ネットショップの知識

、スキルを証明できる

検定ですので、これから

の就職や転職などにも

有利になるといわれて

います。

今年、何か資格を取ろう

って考えている人は、

このネットショップ検定

っていうのを取得して

みるのはどうでしょうか

セロトニン②

昨日に引き続き、セロトニン

についてです。

生理前にイライラするのは、

セロトニンが減少するから

だそうです。

ということで、生理前

１週間ぐらいは、

前回の日記 でも書きましたが、

〔豚肉〕を食べるのが、

いいようです。

また、セロトニンの分泌を

促すのは、一定のリズムで

あると書きました。

そのほかに、太陽の光が

よいようです。

朝起きたら、カーテンを開けて

しっかり太陽の光を浴びて

みるのがいいかもしれません。

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セロトニン

おはようございます

朝からです。

大津市は

４月から新生活が始まっ

た人たちは少しその生活

に慣れてきたと思います。

でも、新しい職場、学校

で不安なこともあるでしょ
う

いやなことがおこった

り不安なことがあると、

脳内には｢ノルアドレナリン｣

という物質が分泌される

そうです。

また、興奮すると、

｢ドーパミン｣っていう

物質が分泌されます。

それらが脳内で分泌、

とくに｢ノルアドレナリン｣

が分泌されるとイライラ

を引き起こします。

その脳内で分泌した物質

を安定させる神経伝達

物質が｢セロトニン｣です。

｢セロトニン｣が正常に

分泌されると、感情を

しっかり抑制してくれます。

また、｢セロトニン｣は

消化器系にも多く含まれ

消化器系の働きも助けて

くれます。

｢セロトニン｣が不足する

と便秘になったりします。

夜になると、｢セロトニン｣

は｢メラトニン｣という

物質に変化します。

｢メラトニン｣は睡眠物質

で、良質な睡眠を促し

ます。

ということで、セロトニン

が不足すると不眠症に

なったりします。

憂うつになったりする

のは、脳内に｢セロトニン｣

という物質が減っている

状態なのです。

｢セロトニン｣を脳内で

つくるためには、

｢トリプトファン｣と

｢ビタミンＢ6｣が必要

です。

いずれも、人間の体内

では作れないので、

食物で摂取する必要

があります。

｢トリプトファン｣を

豊富に含む食物は、

乳製品、大豆製品、

レバー類、魚、卵、

バナナなどがあげら

れます。

｢トリプトファン｣と

｢ビタミンＢ6｣両方の

栄養素が含まれているの

は『豚肉』です。

精神的に疲れたら、

『豚肉』を食べてみるのは

どうでしょうか

また、朝食から上記の

食物を摂取するのが

いいので、もし食べる

時間がないのであれば

バナナやヨーグルトなど

食べることをおすすめ

します。



｢セロトニン｣は、リズム

ホルモンと呼ばれていて

一定のリズムを感じて

いると放出(分泌)される

といわれています。

電車の音やお経を聞いて

いると眠たくなったり

精神が落ち着くのはその

ためです。

憂うつなときには、

一定のリズムでツボ押し

することで気持ちが

落ち着いたりできます。

頭をすっきりさせるツボ

｢百会(ひゃくえ)｣


中指を立て、真下にゆっくり押していく感じで押してみてください。

また、完骨(かんこつ)は

頭部の血流をよくしてく

れます。

セロトニンの分泌を

安定させてくれます。



耳の出っ張った骨の

先端をたどり、その後ろに

あるくぼみに完骨は

あります。

親指をツボに当て、

骨のキワを押し上げる

ように押してみてください。

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ベーターエンドルフィン

笑う
↓
脳刺激
↓
神経へ伝達
↓
神経ペプチド分泌
↓
ナチュラルキラー細胞
活性化


ベーターエンドルフィンなどの大量分泌


免疫機能活性ホルモン

ガン細胞を殺す細胞

モルヒネの数倍の鎮痛作用、快感作用がある。


以上のように、笑うことにより免疫力がＵＰするようです。

また、笑うことで腹式呼吸になり、副交感神経の働きを助けてくれます。

笑うことは、いいことなんですね～


ちなみに、合谷(ごうこく) というツボを押すと、これまたベーターエンドルフィンを出す指令が脳へ飛びます

笑いながらツボ押したら、すごい体によさそうですよ

GET CRAZY!

昨日の情熱大陸は、プリンセスプリンセスでした。

昨年の震災を機に、１人ではなく５人が集まれば、何かできるのではないかということで、１６年ぶりに再結成されました。

メンバーのほとんどは、結婚されて子供もいて家事などの合間の限られた時間で練習し、幕張メッセで先月復活ライヴをされてました。その内容が番組で報道されてました。


情熱大陸の影響で、今日Googleの急上昇ワードには、｢利重剛｣、｢プリンセスプリンセス｣がさっきまで１位、２位でした。
(今は石川遼君婚約)

利重剛さんは、プリンセスプリンセスの今野さんの旦那さん、昨日でてました。
｢世界でいちばん熱い夏｣もいいですが、｢GET CRAZY!｣もいいです。携帯に最近ダウンロードしました。

16年のブランクがあり、練習時間も少なく、体力も落ちてる中、大盛況のライヴできてすごい感心させられました。


大津市真野

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