つくづく実感する毎日。
ヒアルロン酸の目薬を処方され、白内障対策をしている。
でも、アントシアニンを含む冷凍ブルーベリーを食べると至極調子が良く・・目薬がいらなくなる。
お肉より魚派ですが週1・・タンニンを多く含む貝類を定期的に食べている。
殻付き牡蛎が多い。
アサリもつぶも一緒に買い・・2・3日間食す。
良い睡眠状態になる。
総合的にも血圧対策にも欠かせないのが‥「鮭」週2で食べている。（しっかり身が厚いの）
野菜はすべてが薬草にもなりえるが・・取り過ぎは腎臓に悪い！！
肉も鶏肉は痛風に良くない・・豚肉は疲れが取れる・・牛肉は美味しい！！
ともかくすべての食材を吟味し、バランスの良い食事を心がけていることが生活のすべてにもなっている。
麺類で・そばは10割か２・８そば・・うどんは血糖値が上がらないようにとろろを沢山かける。
朝食はねかぶ・ゆで卵・納豆・トマトジュースホット・1日おきにキーウィ―・バナナ・リンゴ・パイナップルを食べる。
おかげで風邪は15年位ひいていない。
友人たちは皆・・長生きしたくない派が多いが‥私は這ってでもこの世の楽しさを享受したい。
人生って・・・楽しむに限るエリアだと思うから！！ たとえ入院してもその生活を楽しむ！！