手作り鼻洗浄ボトル/澁谷式

〝アレルギーでお悩みの方々を笑顔にしちゃうプロジェクト⭐︎〟で日本を元気に

松戸市のアレルギーバスター、てんびん鍼灸治療院です

先日、患者さんから

「澁谷式鼻うがい器使ってます、子ども（小学生）も自分でやっています、鼻が前より楽みたいです」

と嬉しい報告をいただきました

なので、鼻うがい&鼻洗浄ボトルの自作法の部分だけ再アップしちゃいます

鼻うがい&手作り鼻洗浄ボトル

鼻うがいもオススメです

鼻腔内を生理食塩水で洗浄することで、花粉やウィルスを洗い流したり、鼻粘膜の乾燥を防いだり、溜まった鼻水を排出させる効果などが期待できます。

花粉症のみならず、慢性鼻炎や副鼻腔炎、風邪等の予防にも役立ちますので、覚えて、いつでも出来るようにしておいて損はないですよ。

紹介している様な鼻うがい用の器具も市販されていますし、うがい行為そのものも慣れてしまえば簡単です。

さらに、今回は100円ショップアイテムで自作できるお手軽鼻洗浄グッズ（澁谷考案）もご紹介しちゃいます

鼻うがいの手順はこうです

鼻うがいの留意点

*鼻うがいキットはネット等で購入できます

こういった商品です。

生理食塩水を作るのが面倒な人向けに洗浄液の素なども出ていますよ。

（専用器具を買うほどじゃあないよね）

という人もいらっしゃると思うので、ダイソー商品でできちゃう自作鼻洗浄ボトル情報をシェアします。費用は驚愕の220円その分若干の使いにくさはあるものの、慣れで十分カバーできるレベルです。

鼻うがいの効果の感じ方も人それぞれです、これで試してみて、うがい効果を実感できた方はきちんとした製品を買ってみたも良いのでは

〈自作鼻洗浄ボトル（澁谷式）:材料〉

〈自作鼻洗浄ボトル（澁谷式）:作り方〉

いやー、間違いなく自分の中で今年1番のアイデアグッズが完成しました

2025.1.21の時点でインターネット上にこのタイプの自作鼻洗浄器は存在しませんので、澁谷式と勝手に命名。笑

鼻洗浄ボトル・澁谷式の使い方とコツ

350mlボトルなので、満水で0.9％の食塩水を作るなら3.15ｇの食塩が必要
①洗面所やお風呂で前かがみの姿勢になります
②鼻アタッチメント近くのホースを指でつまみ、ボトルを逆さまに持ちます(ホースをつまんでいれば漏れません)
③ボトルは鼻より上方にあるようにします(逆流の防止)
④つまんだ指を緩め、アタッチメントを鼻に押し付けながらボトルを少しづつ押し、洗浄液を鼻腔に送ります。洗浄液を送った側と反対側の鼻腔から洗浄液が流れ出てくればOKです＊このときボトルを押した圧はゆるめないこと！鼻腔内の洗浄水や鼻水がボトル内に逆流してしまう可能性があります
⑤④のことを踏まえ、止める時は始めと同じように鼻アタッチメント近くのホースを先に指でつまみ、それからボトルの圧をゆるめるようにしてください
⑥鼻アタッチメントを外す時は、鼻腔内に溜まっている洗浄液が流れ出ます、支えている側の手にかかりますのでそのつもりで！
⑦使用後は毎回きちんと洗って清潔を保つこと