古い書類や本を処分していて
AEAJのだいぶ前の会報の切り抜きが
出てきました。
免疫に関する記事で
きっと
後で読み直そうと思っていて
忘れてしまったんですね(笑)
体を健康に保つためにするといいことが
いくつか、箇条書きになっていたのですが
発酵食品を摂るとか
良質のタンパク質を摂るとか。
その中に１つ。
◯◯をする、ではなく
◯◯を断つ、
というようなニュアンスで
書いてある項目がありました。
それは、
悪しき習慣を断つこと。
自分で悪いなぁ、やめたほうがいいなぁ
と、思っていることをやめること。
うーん、
これが一番難しい(笑)
ダイエットもそうですけれど
私たちって、
やめることよりも、することのほうが
取り組みやすいように感じます。
これを食べなかったら痩せる、より
これを食べたら痩せる、のほうが
なんかやりやすそう。
行動する事で
何か良いことをしている！
という実感が得やすいのかもしれません。
悪しき習慣かぁ〜。
悪しき、というか
やめたほうがいいよね、と思うことは
すぐにいくつか
頭に思い浮かびます(笑)
必要ないのにスマホを開くとか。
足を組む癖とか。
あ、
あとすごく早食いなこと。
やめてすぐに
やったことの反応は感じないかも
しれないけれど
習慣にしていけたら
気持ちも体も変わるような気がします。
今はないけれど
若かりし頃の自分だったら
無駄に夜更かし、とか
ソファで寝る、とか
顔洗わないまま寝落ち、とか(笑)
日常の小さな不調の原因って
心の奥では
これやってるからだろうなぁ！って
心当たりがあったりします(笑)
例えば、便秘を例にすると
まあ、運動していないし
特に繊維質は摂ってないし
水分や油分も気にしていないし
朝起きれなくて
トイレに行く時間がないし
とか。
そりゃ、便秘するよね！(笑)
でも、二度寝したいし
好きなもの食べたいし
運動したくないし
疲れてるからゴロゴロしたい…
この習慣は辞めたらいいんだろうけど
辞められない。
リンゴ食べたら便秘治るっていうから
習慣はこのままでリンゴ食べよ…。
便秘がわかりやすそうなので
便秘を例に出しましたが
冷え性とか、
生理痛とか、
肩こりとか…
こんな風に当てはめてみると
だよね！
そうなる生活しているよね！
と、思うことが
私自身も多々あります。
もう、本当に耳が痛い💦(^◇^;)
ヨガだって
ヤマ、二ヤマと
するといいこと、やめること
２つの側面の教えがあります。
体にいいことを始める。
そして、
体に悪いことをやめる。
意識してやっていきたいと
思います。
私は…
足を組む、が一番苦労しそうだな〜〜😅
まずは早食いを、気にしてみようかな。
猫はしたいことしか
＊
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