┃更年期も自分らしく過ごしたいから
●更年期って閉経の時だけを指すの？
今回のコラムは更年期、について。
更年期と聞くと、閉経の時というイメージですが
実際はその期間は結構長いのです。
プレ更年期、なんていう言葉を
時々メディアで目にしますが
女性ホルモンは35歳ころから
下降していきます。
段々と
心と体が変化して
いつか来る閉経や更年期を
自分らしく迎えるために
その期間も自分らしく過ごせるように
今からできること、
少しづつ取り入れていきたいですね。
●更年期。みんなでサポートしてあげよう。
更年期って
なぜだか我慢することが
当たり前のような
隠したくなるような
辛い当人ばかり苦しんでしまう
そんな環境であることが
多いように感じます。
本当であれば
周りの人が支えてあげることが
必要な時期であるはずなのに。
更年期も誰もが自分らしく
労わって過ごせるように。
色々なサポートが生まれるといいな、
と思います。
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┃仕事や家事。どうしてあの人は私をイライラさせるの？
●家事。どうしてこんなにイライラするの？
昨日に引き続き、
イライラに関するお話になるのですが
心が安らぐ
赤根彰子さんの本を
ご紹介いたします。
夕飯を作っている時や
洗い物をしている時。
夫はテレビを見ている
寝転がっている。
朝の支度や掃除をしている時
寝坊してきて
眠いとか言いながら
座って食事を待つ夫。
可愛い❤️と、思うか
イラ💢と、思うか
それは人それぞれですが
家事って
誰の仕事というわけでもないですし
色々考えだすと
ストレスとなりやすいものかも
しれません。
ものすごく頑張って掃除したのに
こんなに時間をやりくりして
大量の家事をこなしたのに
褒めてくれない、
気づいてくれない。
とか。
そんなストレスも
生まれやすいように
かんじます。
●全身全霊で純粋に行為に徹する。
私は一人暮らしが長かったのですが
料理も掃除も好きでしたし
(自分が快適な家、が好き 笑)
正直家事することは苦ではありません。
ですが、
結婚した後は
家事がすごーく嫌になった
そんな時期がありました。
お姑さんや夫のやり方をすること
してほしいことが違うこと
役割分担について
もう、この辺が耐えられなく
イライラしたんですね(笑)
掃除が好きだったから
洗剤や掃除方法が好きにできないことは
すごく嫌でしたし
(いちいち許可を得ることもイヤだった 笑)
自分的に汚れが気になるところと
夫の汚れが気になるところが違うので
何でそんなとこ掃除してるの？
それより、ここ汚いじゃん。
みたいなことになる。
夫、もっと家事しろ。
とかね 笑
暮らしていく中で
お互いの生活に慣れてくるし
話し合ったりもしながら
改善されました 笑
そのイライラする気持ちって
なんであるのだろう？
と、思った時
赤根さんの次の言葉で
私はすごく納得できたんです。
「行為のヨーガは見返りを求めずに
全身全霊で純粋に行為に徹する。
仕事、家事自体に集中する。
それが仕事、家事のヨーガ」
ああ、
私見返りが欲しいんだわ。
自分では無意識だったけれど
言われてみれば、
やったなら、それ相応の
褒め言葉を！態度を！って
確かに思ってる。
だから、
当たり前に流されると
気持ちがおだやかでなくなる。
ねえ？
やってくれてありがとうでしょ？
私の時間と労力に対する労いは？
って。
分担についてや
やりたくないこと、
できないこと、
そんなところは話し合いしたほうが
いいと思いますが
家事や仕事は
いちいち見返りを求めることをやめると
それだけで
自分自身が楽になる。
人を変えるより
自分が変わるほうが簡単。
自分が変わると相手も変わる。
よく聞くフレーズですが
きっとそういうことなんだと
思います。
それでもやっぱり
イライラするわ〜〜！
と、いうときは
旦那さんのお金で
美味しいケーキを買う、とか
どうでしょうか 笑
今日も
自分を笑わせてあげてくださいね♪
カブくん。
舌と歯をしまい忘れてますよ〜。
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