5つのこと、というわけで
花粉症対策としてオススメのライフスタイルを
無理やり5項目にまとめてみました！(笑)
1.精油を吸入する
ね、まずはコレですよね。
アロマセラピーサロンですからね(笑)
オススメはユーカリラディアタ、
ラベンサラ。持っていなければ
ラベンダー。
アレルギー反応がある時は
ジャーマンカモミール、という選択も
あるのですが、キク科の植物ですので
キク科のアレルギーの時は避けてください。
吸入法はこちらの記事を参照してくださいね♪
蒸気で吸入が合わない時は
ティッシュか何かに垂らして
深呼吸してみてください。
鼻が詰まると鼻で息ができませんので(笑)
あ、なんか詰まりそう、
ちょっと鼻詰まってきたな、
と思ったらすぐやってみてくださいね
朝にオススメしたマスクもいいですよ。
2.ハーブを使ってみる
花粉症といえば、やはりネトル。
こちらも症状が出る前、
冬からネトルティーを飲むことを
オススメします。
3.生姜を活用する
いやいや、精油もハーブもないしさ！
という時は、生姜を摂取しましょう♪
もちろんアロマやハーブと
併用してもオッケーですよ👌
今度ジンジャーシロップが使いやすいと
思います^ ^
キナリノのレシピページ貼っておきます♪
クックパッド先生にもレシピあります(笑)
4.こんな食べ物食べてみる
ヨーグルトは有名ですよね。
他には
バナナ、大豆、えんどう豆など
マグネシウムが豊富な食材がオススメです。
他にはビタミンCも積極的に
摂りましょう♪
5.こんな食材は減らしてみよう
アルコールや刺激物は
ストレスのない範囲で(笑)
減らしてみましょう
吸入を活用しつつ、
少しずつ食べ物や生活環境など
体質や生活そのものを
無理のない範囲で変えていきましょう♪
少しずつでも
確実に体は変わる。
変わると、楽しくて
もっと色々したくなる(笑)
うん、
楽しくないと、続けられないよね(笑)
食べ物のおいしさ
精油のいい香り。
まずはそこに集中してみて！
そこを楽しんで。
あれ？
そういや、最近楽じゃない？
ってなってくるよ〜〜^ ^
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