生理痛対策、
というと体を冷やさないとか
温活、なんて
思い浮かぶ方多いと思います。
血流をよくする、
という点でもちろん良いのですが
痛いその時だけじゃなくて、
生理予定の
一週間前くらいから
温めてくださ〜い(°▽°)
痛みの緩和、ではなく
痛くならないことのために。
もちろん、
一週間じゃなくて
常に温めていられたら最高ですが
一週間前からは
自分のために
いつもより特に
自分を大切にする感覚で
一人暮らしなどで
お風呂が難しい人は
座浴、もいいですよー♪
大きめの洗面器に、お湯を入れて
お尻をぽちゃんとつける感じです^ ^
ストレスや緊張感は
血流を悪くしますので
リラーックスする時間も
意識的に作ってみてくださいね
前回ご紹介した
オレンジやマンダリン、
あとは、ラベンダーなんかもオススメです♡
お気に入りの入浴剤があれば
それを使っても
大きく、深く深呼吸をして
いい香りとか
温かさとか
それだけを感じてみてください。
頭の疲れがふっととれますよ♡
お気に入りの入浴剤
作りたいわ〜〜、という方お待ちしています(笑)
