不安、ストレスから来る不眠にオススメのアロマ

┃不安、ストレスからくる不眠にオススメのアロマ

●自分で自分の機嫌をとる！（笑）

先週は、

トップインストラクターのレポートの

都合上

ひたっすら

柑橘系の精油を嗅ぐ毎日！(笑)

で、思ったことは

というかしみじみ体感したことは

柑橘系の精油って

自分の気持ちのケア、

メンタルケアにすごくいい！

自分のご機嫌取りに

すごくいいと思います（笑）

 

前もちょろっと書いたのですが

夜のお弁当箱洗うこととか

お風呂の後のメイク落としとか

だ、だるい…

っていうことが結構あるのですが(笑)

割と元気にこなせちゃう。

バリバリやる気〜〜！っていうのとは

少し違うんですが、

鼻歌歌うくらいの（笑）

軽やかな感じです。

普通、だけど

普通に幸せ感じてる時。

そのおかげで、

わたし先週とてもメンタル安定していた

と、思う。

多分、それは私よりダンナが

体感していると思う(笑)

今までも

生活の中で柑橘系の精油は

活用してきましたが

なんか、ひたすら毎日それだけを

嗅いでいたら、

改めて、ズッシリ体感できました(笑)

●考えすぎて眠れないときに

嗅ぐだけっていうと

何もアクションないから

あんまり効果なさそうに思えますが

感情だって

結局は脳なのだから

嗅いで、

脳に電気信号を伝達すればいい。

難しい方が

価値があるとか、

簡単は価値が低いとか

ないから。

簡単で済むなら、簡単最高♡

まずは柑橘系、

はじめの一本なら

オレンジ・スイートが

オススメです

不安やストレスから来る不眠にも

いいですよ♪

オレンジ・スイート

マンダリンもオススメですが

あまり精油の香りに慣れていない時は

オレンジの方が

受け入れやすいかもしれません。

オレンジ・スイートは

甘くて、フレッシュな

しぼりたてオレンジのような

香りです。

頑張りすぎちゃう方や、

結局寝る前に色々考えて寝れない、

なんていう方にオススメです。

嗅ぐだけじゃない

ほかの活用法はLINE @のほうに

アップしていきますね〜♪

 

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