最近覚えたへんな寝方…。
ストーブに頭をぐっと押し付けて
寝るんです。
多分、こうすると
頭があったかいコトに気づいたのかな
さて。
あなたにはルーティーンは
ありますか？
起きたら窓を開ける、とか。
仕事に行く時、
玄関は右足から出る、とか。
そんな毎日の習慣。
何かしらあるかな？
もし、
ちょっと寝つきが悪い
なんてお悩みでしたら
寝る前のルーティーン、
作ってみませんか？
ルーティーン、とはいえ
絶対毎日守らなきゃ！
なんて
縛られるための行動なんかじゃ
ありませんよ〜。
ゆるゆるっと
お試しくださいね
コレをしろ、
アレをしろ、
という事はないんです。
のんびりとした音楽を聴く
パジャマに着替える
温かい飲み物を飲む
新しい枕カバーに替える
落ち着くお気に入りの香りを嗅ぐ
あなたができそうなことで
寝る前のルーティーンを
作ってみてください。
自然と体にリズムができて
ルーティーンを１つ１つ
行なっていくと
少しずつ頭も体も寝る準備。
眠る体制になりやすいですよ^ ^
お試しくださいね〜
猫もルーティーンありますよね。
自由なんだから
好きにしたらいいのに(笑)
ししまるは電気を消すと押入れに入って、
飛び出して
毎晩私かたけちゃんが
お腹に着地されてウェッと
なります
そのルーティーン、やめてけろ。
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