私は…
何才まで夜勤してたっけ？
35才くらいかな？
三交代だったので、
日勤して仮眠して深夜勤
もしくは
準夜
のスタイルでした。
ずーっと日勤も辛いし(笑)
夜勤は夜勤でいいところもあるのですが
まあ、
眠いよね！(笑)
夜働く、ということは
サーカディアンリズムリズムは
崩れるし、
やはりちょっと大変なスタイルです。
本来寝る時間に寝ないこともだし、
少ない人数で仕事をする
(きっとひとりの人もいるよね)
プレッシャーもありますしね。
ま、
ヒマでラッキーな日もあるけれど(笑)
何はともあれ
夜勤でお疲れのあなたに
朗報です
(笑)
(笑)先日ご紹介した
こちらに実験データが
紹介されていたのですが
ラベンダー精油が
夜勤後のストレスの緩和に有用である、
とのこと。
ま、夜勤に限らず
ですけど(笑)
夜勤後の職員が被験者のデータです。
ストレスを調べる、というと
唾液からコルチゾール、
クロモグランAの濃度を調べる…
ということを考えますが
それに加えて
上腕動脈の幅を調べたそうです。
ストレスによって冠状動脈の
血流が阻害され、
それを引き金に心筋梗塞などの
危険な状況を引き起こす…
その確率を減らせないか？
と、いうことを調べたそうで
ま
難しいことはさておき(笑)
ラベンダー精油の香りの吸引よって
唾液、血流共に
ストレス値の改善が見られたんですって。
方法はお湯に精油を垂らす
吸入法。
私はいつでも眠れるので
悩みはなかったのですが、
夜勤している
看護師さんに多かった悩みが
家に帰ってから眠れない〜
と、いうもの。
寝れないまま次の勤務が始まったり
お家の仕事があったりで
早く寝ないと！と
焦って余計に寝れない…
なんてお話はよく聞きました。
お薬だったり、
お酒だったり、
寝るために色々努力してる方
います。
そんな時、
お家に帰ったら
ラベンダー。
試してみてください♪
頑張るあなたが
ちょっとでも楽〜に
元気になりますように
あ！
ちなみにこの実験は
20mlに4滴の真性ラベンダーで
行なっています。
ラベンダー、
あまり濃いと睡眠には適しませんので
ご注意を〜〜。
ニャンコには使わないでね。
おやすみニャ
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