…。
見えない…(笑)
最強寒波のせい、と
言いたいところですが
…この天気、まだマシな方です
さてさて。
お客様より
膝がたるまないように
日々のケアできることってありますか？
と、ご質問がありました。
膝のたるみ。
膝の上にお肉が乗るような感じですよね。
確かに、
膝って年々気になるようになる
パーツです。
年を重ねると
黒ずみやたるみが気になるなぁ
と、いう方が増えます。
わたしもついつい
膝をついてしまう癖があって
気がついたら
その都度治すようにしています。
膝の黒ずみが気になる方は
無意識に
膝を圧迫したり、摩擦をかけるような
姿勢や動きをしていることが
多いのです。
日常の姿勢を振り返ってみてくださいね
今回は黒ずみではなく
たるみ、ですね。
姿勢やむくみなども要因として
考えられるとは思いますが
やはり、一番は
太ももの筋力の低下
があるのではないでしょうか。
太もものお肉が膝に乗ってるんですね〜。
なので、太ももの前面、
大腿四頭筋を強化していきましょう
大腿四頭筋は
大腿直筋、
外側広筋、
中間広筋、
内側広筋
の４つからなる部分。
曲げた膝を伸ばすときに働く筋肉です。
日常の中ですと
歩く時や階段を登るときに
使っています。
なので、
毎日の中で
歩く、階段を登る、という
機会を意識して増やしてみてください。
それが難しいんだよ(笑)
と、いう時は
ストレッチという手もあります。
大腿四頭筋運動
で、検索すると
ハードなものから、やりやすいものまで
様々な運動がでてきますので
お好みのモノをチョイスして
実践してみてくださいね^ ^
ちなみにこちらは
ゴージャス美人姉妹さまのお膝ケア。
リンクが貼れませんでした
叶姉妹公式LINEブログから
抜粋してます。
美しいわ！
＊
2018年 トリートメント福袋の
お知らせはこちら💁♀️
現在ご提供中のメニュー
お問い合わせ&ご予約はこちらオンラインショップはこちら保護猫支援グッズ販売宮城県
アロマセラピーサロン マチュカ
