冷えにいいアロマをご紹介しまーす
と、書いたものの
その前にまず
冷えってなに？というところから
お話したいと思います
冷えの原因は大きく分けて
ストレスなどによる自律神経の乱れ
きつい下着や靴の着用
があります。
他にも疾患による場合や、
貧血、筋肉量の少なさなどありますが
女子の悩む冷え、は
主に上の２つが原因かと。
もう、何かと耳にタコの
自律神経とストレスですが
仕方ありません(笑)
私たちが生きていくためのアレコレを
私たちの意識とは無関係に
せっせと調節してくれているのが
自律神経なんです。
ちなみに体温調節中枢は
間脳の視床下部にあります。
視床下部はストレスを受けた時に
反応する部位でもあります。
ストレスを感じると私たちは交感神経が
優位となります。
生きるために
そのストレッサーと戦うか逃げるか
しなければいけませんので、
闘争と逃走の神経、交感神経が
優位に立ちます。
ですが、
ひたすら交感神経優位では、体はツライ。
副交感神経とのバランスが崩れる、
つまり自律神経が乱れる、という状態です。
血圧、血流、筋肉の緊張や
体温調節の指令
この辺が
うまくいかなくなってくるわけですね。
きつい下着や靴は
人工的に慢性的な血行不良状態を作る事で
体温調節の指令が
うまく使え伝わらない状況を
作ってしまうことがあります。
なので
ドレスアップのシーンは
ガードルや細身のヒールでも
お家や、長時間のお出かけの時は
あまり締めつけないほうが
体には嬉しい♡
ストレスと脳については
こちらにわかりやすく、詳しく
書いてありました。
興味のある方は参照してみてくださいね♪
こちらの東邦大学の文中に
コーヒー豆やラベンダーの香りは
ストレスケアに有効、
書いてありました。
香りは、ストレスケアの分野は
得意分野
リラックス上手
くつろぎ上手になることが
冷え対策の１つとして有効なんですね♡
忙しい時ほど
一日のうち、
もしくは一週間、一ヶ月の中で
オフはオフ！
オンはオン！
緩急をつけていきましょう
ネットサーフィンは
オフのようでオフではないので
くつろぎモードの時は
ちょっとおやすみしましょうね〜＼(^ω^)／
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