9月のアロマ教室はこねこね石鹸作りです♪( ´▽｀)
メッセージは１つ１つ違うんですって。
私のメッセージはコレでした〜♡
さてさて。
本題の季節の変わり目のツラさ、ですが
季節うつ、冬季うつ
季節性感情障害
季節性情動障害
なんて呼ばれる症状かもしれません。
略してSADと呼ばれることもあります。
今の時期に起こるものは
日照時間の減少により、
セロトニンの分泌が減るため
と言われています。
症状は
倦怠感、過食、過眠
など…。
特にチョコレートなどの甘いものを欲すると
言われています。
アレ？
いつももっと寝たいし、
チョコ好きだし。
と、思いますが(笑)
いつもよりシンドイな、
頑張りたいのに、頑張れないな
そんな時は
ちょっとセロトニンが
足りなくなっているのかもしれません。
日に当たる！
が最も有効ですが
アロマセラピーもお手伝いできます^ ^
特にオススメは
ラベンダーにベルガモット
他の柑橘系やローズなどもいいですよ♡
ついつい、
だるかったり眠気ばかりあると
自分が怠け者だからじゃないか、
なんて、自分を責めてしまう
そんな時もあるかもしれません。
自分を責めないで
ああ、こんな天気のせいだな
季節の変わり目だからだな
今はちょっと辛いんだな。
と、労ってあげてくださいね
ちょっと五分くらい
座って、お茶でも飲んで
すっとラベンダーの香りを吸い込んで。
頭と心がゆるむことを感じてください。
必ず春は来るし。
急がず、あせらず
目の前の香りを楽しんでくださいね♪
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