今読んでいる本。
藤原美智子さんの
美しい朝で人生を変える
私は朝苦手…
睡眠ラブ
の人間です（笑）
の人間です（笑）眠いと思うことがキライなので
朝を爽やかに起きる工夫は
結構してきたんです。
でも、前の日どんなに早く寝ても
同じように眠いですね‼️（笑）
爽やかな朝を諦めきれず
購入;^_^A
早起きする気はそんなにないですが
爽やかに起きれたら最高だな〜と
思っております。
この本は
メイクアップアーティストの
藤原美智子さんが夜型から朝方になるために
実践したことや
今、朝型生活になってしていることが
書いてあります。
朝型の効果は最初に肌に現れる。
朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ。
朝のメイク場所には正解がある。
などなど。
興味深いタイトルばかり。
藤原美智子さんは５時半起き(！)
朝ラン、朝ヨガ
と、ちょっと今の私にはハードルが高い
生活を送っているのですが;^_^A
実践したことの中に、深呼吸というモノが
書いてありました。
呼吸はすぐに真似できそうなので
取り入れてみよう！
美容関係の人たち
みんな呼吸、呼吸って言いますもんね。
みんなが言うってことは
きっといいんだわ！（笑）
まずは目指せ８秒でやってみます。
今は５秒位かな。
呼吸、浅いのかな
8秒できるけど、何回か続けると
苦しくなっちゃいます。
苦しくなく8秒！
が今の目標です。
呼吸はトリートメントにも
直結して役に立ちそうだし
特別な技術もお金も必要ないですしね
寝転がって
膝を立てて
ゆっくり深呼吸。
早速今日からやってみまーす
余談ですが早起きの猫っているのかな〜？
ウチのししまる君
は
はとってもねぼすけです（笑）
宮城県仙台・古川
アロマセラピーサロン マチュカ