こんばんは。
アロマテラピスト兼看護師のたけださなえです。^_^
最近では、スーパーやコンビニでも入り口に焼き芋があって、お芋の香りと石が熱された時の匂いがふんわり漂っております。
ついつい買ってしまいますよね（笑）
私には、これも秋を知らせる香りです。
さて、当の焼き芋。
美容にとても良い、私たちの味方なのです
美容に良い理由のひとつはご存知、便秘対策に良いということ。
繊維質が豊富というだけではなく、ヤラビンという、腸の動きを活発にする物質をさつまいもは持っています。
このヤラビンと繊維質の相乗効果で、お腹をキレイにしてくれます
もうひとつは豊富なビタミン。
ビタミンC、B1、B16を豊富に含んでいます。
抗酸化作用の高いビタミンEと、美肌効果といえばのビタミンCを両方含んでいるので、相乗効果が期待できる
しかも美味しい
ちなみにビタミンEは脂溶性なので、油や乳製品と一緒に摂ると吸収率が高まります。
国家試験の時、脂溶性はDEKAって覚えたなぁ…。
ビタミンD、E、K、Aが脂溶性。
久しぶりにお芋買おう
油に乳製品にレモンに…。
スイートポテトって意外に理にかなっているんですね～。
作ってみようかな。
アロマテラピーサロンマチュカ
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