今日は精油の楽しみ方。
吸入法
について書いてまいります
喉や鼻が調子が悪い〜、という時や
調子悪くなりそう！
という時にお試しくださいませ☆
1.洗面器に沸かしたお湯を
半分くらい入れます。
2.お好みの精油を入れます。
精油の量は最大4滴まで。
初めての時は1滴からはじめて、
物足りなかったらまた1滴足す…
という方法がオススメです。
3.頭からタオルを被り、洗面器の蒸気が
外に流れていかないように
頭と洗面器をタオルで覆います。
なんですかね、
タオルでテントを作るみたいな感じです。
テントの中に自分の頭と洗面器を
入れてくださいね。
そのまま、ゆっくりと呼吸します。
時間は最大10分くらいを
目安にしてくださいね♪
この時、必ず目は閉じてくださ〜い。
精油の種類によって
目に刺激を感じることがあります。
ミントなどは開けたくても
開けられないかと思います(笑)
インフルエンザが気になる今時期ですと
先月からLINE @でお伝えしていた
ティーツリーなどオススメです。
花粉症の時期にもオススメの方法です
さらに詳しい
オススメ精油については
後ほど、
LINE @でお届けしていきますね
面倒な時は簡易的に
マグカップにお湯を入れて
スーハーしたりしています(笑)
あ、この写真は
中身はコーヒーですけどね(笑)
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