サプリメントに強い薬剤師、サプリメントファーマシストのtelohan(てろはん)です。
楽をしたい！
サボりたい！という悪魔のささやき、
皆さんも経験があるはず。
実は筋肉も同じ！
楽をする(動かない)と、筋肉はサボります。
筋肉はサボると減り、転倒リスクにつながってしまうのです。
移動は、
エレベーター、エスカレーター、
車通勤という方は特に要注意！
意識して筋肉を使うようにしないと
いけない時代が来ています。
デスクワークが多くなり、
足を使わないことが増えて、
働き盛りのはずの40歳-50歳男性、
20歳代の女性でも筋肉量が
60歳の方と同じレベルという方がいます。
そして、あまり自分の身体に
ツケがたまっている事実
は知られていません！
筋肉をサボらせないこと、
それは小さいことの積み重ね！
・エレベーターを使う！
→階段を使ってデパートを移動する
・通勤は寝て移動
→一つ前の駅で降りて歩く。
・単なる通勤
→通勤は競争！早歩きで歩く
筋肉は一朝一夕にはつかないもの。
一歩進んで二歩戻る、そんなイメージを持つくらいがちょうどいいのかなと思います。
これを読んだ皆さんは、ツケではなく
ぜひ貯金してくださいね！
次回は、あなたの筋肉量が簡単に分かる
検査方法を紹介します！