こんばんは！
健康診断で、尿酸値が6.6と高く、
ビビっているtelohanです。
尿酸値が高いこともありますが、
この際、生活習慣を変えよう、と思い、
ダイエット生活を始めました。
裏の目標は腹筋割ることです(^_^)
さて、今回、やり始めたのは、
毎日の体重と食事の記録です。
ちなみに、
本日の体重は、
60.1kg -0.7kg
15.6% -1.2%でした！
食事を記録すると、
1.太る理由がよく分かります。
私の場合、仕事でストレスがたまると
お菓子に走ってしまう傾向がありました。
よく会社に来ていたお菓子屋さんの
エッグタルトも、水無月も、我慢がまん！
何をやめれば良いかも、一目でわかります！
体重を記録すると、
2.変化がわかります。
やはり毎日記録すると、
体重が微増なのか、微減なのかわかります。
以前は毎日体重計に乗るのが、
怖いなって思っていましたが、
そもそもの太る原因は日々の不摂生の積み重ね。
現実と向き合うことが重要ですね！
少し数値も減りました。
やせたいなら、まず、
自分の現状を書き出して、
記録することが大事だと痛感しました。
本日もここまで読んでくださり、
ありがとうございました！！