サプリメントに強い薬剤師、
サプリメントファーマシストのtelohan(てろはん)です。
今週は奥さんがおばあちゃん家に行っているので、1人です。
いつもと違うなぁと感じるのがテレビの音がないこと。
今日はシーンとしています。
さて、前回はサプリメントを大きく分けました。
保健機能食品と、いわいる健康食品の2つです。
「サプリメントの分類を知れば賢くサプリメントを選べる！」
今回から、
保健機能食品に焦点を当てて、
もう少し掘り下げてみます。
第一回目は、栄養機能食品について！
簡単に言いますと、
ビタミンやミネラルの計17種類です。
栄養機能食品については、
一日の目安摂取量が決められた範囲のなかに入っていれば、
その機能性をパッケージに書くことができます！
書ける内容は以下の通りです！
何故、その成分が必要なのか
分かりやすく書かれています。
カルシウムや鉄などは聞いたことがあるのでないでしょうか。
消費者庁 栄養機能食品
www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin89.pdfより引用2017.3.15.
よくあるマルチビタミン配合というのは
全部をまんべんなく摂れますが、
一方で、1日の目安摂取量に届いていません。
ですので、折角とるのであれば、
栄養機能食品の表示があるサプリメント
何か１つに絞られるのが良いと思います！！
自分が困っていない、
予防したいことではないのであれば、
わざわざ摂らなくても良いと思います。
ちなみに、
わたしは抗酸化サプリメントとして、
ビタミンEをとっています。
後は、毎日の朝一杯の牛乳で
カルシウムをしっかり取っております。
みなさんは栄養機能食品の中であればどれを使ったことがありますか？？
良かったら、コメントくださいね。
本日もここまで読んでくださり、ありがとうございました！
※正確に書くと、栄養機能食品とは、特定の栄養成分を含むものとして国が定める基準に従い当該栄養成分の機能を表示する食品のことです。
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