サプリメントに強い薬剤師、
サプリメントファーマシストのtelohanです。
よく聞く内臓脂肪、皮下脂肪、という言葉。
分からなくなりますよね。
ダイエットするにしても
内臓脂肪なのか、皮下脂肪なのか、によって、
対策が異なります。
まずは、自分がどちらのタイプか知ることが重要ですね。
やり方は簡単！
自分のお腹がつまめるかどうかです。
お腹が張っていて、つかめないなら、
内臓脂肪が多い方！男性が多いですね。
こちらは落としやすい！
お腹がたるんでいて、つかめるなら、
皮下脂肪が多い方！女性が多いですね。
こちらは落としにくい！
例えば、telohanは男ですが、
お腹のお肉はつかめます。
つまり！！
落としにくい皮下脂肪であることが分かります。
じっくり、食事や運動習慣の見直しが必要なケースですね！
皆さんも、まずはお腹のお肉がつかめるか、
やってみてくださいね！
そして、つかめたら、
食物繊維が不足している生活を送っている可能性が高いです！
食物繊維をとりましょう！
下記ブログも参考にしてみてくださいね。
本日もここまで読んでいただき、
ありがとうございました！