サプリメントに強い薬剤師、
サプリメントファーマシストのtelohanです。
今日は薬、サプリメントに共通する話です。
薬やサプリメントがちゃんと効いているのか？
気になることありませんか？？
私の場合だと、花粉症の薬を飲んでいるので、鼻水やくしゃみが止まらないと、すごくイライラしてしまいます。
頼むから、早く効いてくれよ！という風に。
花粉症の薬は効果が分かりやすいですよね。
鼻水やくしゃみが止まれば、
効いているということですから。
一方で、
薬を飲んでも、効いているのか
分からない時がありますよね。
薬によっては、飲んでも、
体で感じることができるほど、
変化が急激に起こるものは、あまりありません。
こちらの方が圧倒的に多いですね。
サプリメントなら、
薬ほど効果はないので、なおさらです。
今回は、
体感があるかないか以外の、
薬やサプリメントの効果の見方
を御紹介します！！
それは、
色んな測定器を使って、
自分の身体の状態を数値化すること、です。
その目的は、
自分の健康な時の体の値を知ることにあります。
ん？健康な時？
病気の時ではなくて？
そう思った方もいらっしゃるかもしれません。
では、一つ例を出しますね。
朝起きて、体温計で計ったら、
自分の体温が37.2度でした！
あなたは熱があると思いますか？
どうでしょうか？？
平熱が分からないと判断できないよ。
という声が聞こえてきそうです。
そうなんです。その通りです。
平熱と比べてどうなのか？
つまり、変化がどの程度なのか？が重要です。
そして、変化を知る為には、
健康な時の体の状態を知らないと判断出来ません。
例でいうと、
35度が平熱なのか、37度が平熱なのか？
それによって全然違いますよね！
例えば、
telohanは健康な時では36.6度です。
奥さんは35.7度です。
telohanの場合だと、平熱ですね。
奥さんの場合だと、熱ですね。
風邪かもしれません。
病院に行った方が良いかもしれませんね。
その人ごとに健康な状態というのはちがうのです。
もう一度、言います。
わたしにはわたしの、
あなたにはあなたの健康な状態、数値があります。
それを把握していれば、自分の変化に気づくことができるのです。
身体で感じることができないものであっても、測定機器を使って、
数値にすれば、効果を見ることができます。
例えば！
女性は体温計を、
血圧が気になる方は、血圧計を、
血糖値が気になる方は、血糖値測定器装置を、
体重か気になる方は、体重計を、
喘息を持っている方は、パルスオキシメーターを、
週に一回など(できれば毎日)定期的に
使ってみるのをオススメします。
意外と色んな測定機器が安く手に入りますよ！
もちろん、数値化できること、できないことはあります。
けれど、数値化することにより、
今まで見れなかったものが見えるようになるということはぜひ覚えておいてほしいです！！
今後、ますます家庭で測定できる項目は増えるでしょうから。
まとめ！
数値化することにより、
・自分の体の状態が見えるようになります。
・健康な状態、数値を知ることができます。
・感覚ではなく、客観的に見れるようになります。
・薬やサプリメントの効果を見ることもできます。
是非、自分の身体の状態を測定してみてくださいね(^-^)
本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！！