サプリメントに強い薬剤師、
サプリメントファーマシストのtelohanです。
こんな報告があります。
食事を食べるスピードが速ければ太る！！！！
という真実！
今日、読んだ疫学研究の本に書いてあって、衝撃でした。
telohanも実は早食いなので、やばいです。
なぜはやく食べたら、太るのか？？
速く食べる人は速く食べられるものを選びがち。
そんな食事には食物繊維が少ない！！
つまり、速く食べる人は、
食物繊維を少ない食事をする傾向にあるんですね。
逆にゆっくり食べる人は、
かなり速い人に比べて体重が約5kgも軽いんです！
仕事で忙しい人達からすると、
ゆっくり食べれないよ！という方もおられると思います。
ですので、そんな方には、
食事前に食物繊維のサプリメントで
食物繊維不足を補う、
というのは重要だと思います。
最近はお茶やスープに溶かしたり、お茶なども市販品でありますので、是非取り込んでみてください。
何にせよっ！！
早食いという習慣は意識して
直さないといけませんね。
今日もここまで読んでくださり、
ありがとうございました(^^)
まとめ
早食いは太る原因！
食物繊維不足が原因の一つ！
サプリメントでうまく補おう！