サプリメントに強い薬剤師、
サプリメントファーマシストのtelohanです。
前回は、食後の強烈な眠気の原因と対策を紹介しました。
原因は血糖値の乱高下でしたね。
対策として、血糖値のコントロールに、うまくサプリメントを活用する！というのも手段の１つです。
血糖値を上げないサプリメントは、
血糖値が高めの方にももちろん良いです。
血糖値関係のサプリメントや、
お茶関係は本当にたくさんあります。
けれど、効果で分類すれば、4つしかありません。
それを紹介したいと思います！
①身体に吸収するのを遅らせる。
トクホで有名になりましたね、難消化性デキストリンなどがコレです。飲料に入っていることも！
②身体に吸収しないようにする。
サラシア、桑葉(DNJ)などがコレです。
③血液中の糖分を血液外へ移動させる。
血液中にある糖分をどこかに入れることができればOK!!実は、筋肉は糖分を入れておける、いわば倉庫！
ピニトールがコレです。
④血糖値の最終到着地点、細胞で糖の燃焼を促進する。
細胞で糖を使ってやろうという新しい発想のサプリメントALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)というのがこれです。
折角摂るなら、同じ種類ではなく、①-④、別々の種類を組み合わせて使うようにしましょう。
医療機関にかかっている方は、病院や薬局の先生の指導に従ってくださいね。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
詳しく知りたい方向けにはまた別途まとめたいと思います。